Похудеть по-домашнему - это возможно? • Блог Диеты OXY365

  1. 1 неделя - исключить
  2. Неделя 2 - организовать питание в течение дня
  3. 3 неделя - заменить
  4. 4 неделя - помогай себе
  5. Начните свои изменения с диеты специально для вас

Вы не успеваете использовать готовые диеты. Вы получаете сбалансированное меню, но вы все равно им не пользуетесь, потому что не готовите еду по дороге. Или, может быть, вы просто боитесь «сесть на диету» или вам не нравятся радикальные перемены. Ничего не потеряно. Вы можете сделать небольшие изменения шаг за шагом, чтобы помочь вам похудеть. Возможно, эффект не произойдет в одночасье, но вы непременно почувствуете разницу в ближайшее время, и все это без жертв.

Неделю за неделей вводите новые правила своего питания в соответствии со следующими рекомендациями, конечно же, не забывая о предыдущих. Начните с сегодняшнего дня :)

1 неделя - исключить

  • Сладости из всех видов шоколада, конфеты, шоколадные батончики, булочки, пирожные, печенье, конфеты. Если вам это нравится, достаньте горький шоколад (минимум 60% какао), свежие фрукты, сухофрукты (до 5 штук). Постарайтесь сделать это скорее случайным, чем повседневным.

  • Алкоголь - если он работает, откажитесь от напитков полностью. Если не потому, что у вас есть именная тетя или свадьба друга, ограничьте себя одним бокалом вина, одним напитком, одним пивом в неделю.

  • Сладкие напитки - включая газированные кока-колы, напитки, нектары, соки, энергетические напитки, лимонады, ароматизированные воды и т. Д.

Д

Неделя 2 - организовать питание в течение дня

Определите, есть ли 4 или 5 приемов пищи в день. Первый следует употреблять в течение часа после пробуждения, а следующий каждые 2,5 - 4 часа. Классическая раскладка выглядит следующим образом:

  • завтрак
  • Второй завтрак
  • ужин
  • Послеобеденный чай - по желанию
  • ужин

завтрак   Второй завтрак   ужин   Послеобеденный чай - по желанию   ужин

Тем не менее, вы можете изменить его для вашего рабочего дня и режима работы. Например, после завтрака поужинайте, а затем один или два небольших закуски и ужин. Однако не забудьте съесть свой последний прием пищи за 2-3 часа до того, как ложитесь спать.

3 неделя - заменить

  • Майонез для греческого йогурта
  • Белый хлеб для хлеба из непросеянной муки
  • Соленые закуски на хрустящих пестиках из моркови или других вкусных овощей
  • Ароматизированные йогурты, пахта, кефир, молоко для натуральных молочных продуктов с добавлением свежих фруктов
  • Сливочное масло на сливочно-сливочном сыре
  • Свинина и говядина для птицы и рыбы

Майонез для греческого йогурта   Белый хлеб для хлеба из непросеянной муки   Соленые закуски на хрустящих пестиках из моркови или других вкусных овощей   Ароматизированные йогурты, пахта, кефир, молоко для натуральных молочных продуктов с добавлением свежих фруктов   Сливочное масло на сливочно-сливочном сыре   Свинина и говядина для птицы и рыбы

4 неделя - помогай себе

Добавьте продукты, которые улучшат ваш метаболизм:

  • Мне плевать на белье

  • овсяные отруби

Попробуйте надежный коктейль для похудения OXY Shake. Его состав был разработан диетологами, которые сочетали омолаживающие и укрепляющие свойства клюквы с поддерживающими отрубями для похудения и заботились о желудочно-кишечном тракте с кефиром и яйцом.

  • травяные чаи, например OXY Tea BIO , который не только ускоряет обмен веществ, но и заботится о правильном пищеварении
  • специи : перец чили, имбирь, корица, карри

В следующие недели попробуйте продолжить следовать всем инструкциям. Благодаря этому вы похудеете и начнете здоровое питание. Помните, однако, что вы можете получить наилучшие результаты, применяя свою собственную диету. И не позволяйте слову обмануть вас! Это не строгие правила, а способ кормления, который может быть хорошим способом для фигуры мечты.

Диета - это вкусная еда, которую можно выбирать в зависимости от того, что вам нравится, а что нет. Более того, вы можете сделать эти изменения самостоятельно. Как? Кислородная диета Мы предлагаем вам удобную онлайн-панель с возможностью обмена отдельными продуктами, блюдами, а также меню на весь день. Благодаря этому вы решаете, что есть сегодня, и в то же время ... худой. ;)

;)

Как выглядит диета? Это написано для 5 приемов пищи в день, которое может быть уменьшено до 4 (объединяя два меньших). Время их употребления может быть адаптировано к вашей повседневной жизни, что будет полезно для людей, сидящих на диете OXY. Диета простая, быстрая и приятная.

Вы выбираете то, что хотите съесть, и мы следим за тем, чтобы баланс ингредиентов был согласован. И все это всегда с вами в приложении на вашем телефоне. Вместе со списком покупок и историей ваших измерений. Невозможно? ;) Убедитесь сами! И вес вашего тела, безусловно, будет уменьшаться с неделей в неделю. Это гарантия того, что вы похудеете вовремя к предстоящему лету.

Начните свои изменения с диеты специально для вас

Хотите узнать больше о диете OXY? Нажмите.

Как?
Как выглядит диета?
Невозможно?

Новости

Социальные сети в России, зима 2015-2016 Цифры, тренды, прогнозы | Блог Brand Analуtics — все о бренд мониторинге и социальной аналитике
Представляем данные регулярного исследования активной аудитории социальных сетей в России, зима 2015-2016. В исследовании представлены данные по аудитории, возрасту, полу и региональному распределению

SMM маркетинг от А до Я
Развитие социальных сетей породило новую огромную бизнес отрасль — СММ маркетинг. Это когда мы приходим с нашим продуктом в какую-нибудь соцсеть, находим там нашу целевую аудиторию, и предлагаем ей наш

Полезно знать
20.02.2014 Что такое Pinterest. Визуальный PR и маркетинг Pinterest или ПИНТЕРЕСТ – социальная сеть, использующая вместо текстов картинки и изображения, которые можно добавлять в аккаунт,

Фейсбук Моя страница: ВХОД на свою страницу Facebook
Фейсбук (Facebook) Моя страница — это личная страница каждого зарегистрированного пользователя самой большой в мире социальной сети.  Фейсбук даёт возможность людям с разных уголков Земли общаться между

Анализ социальных сетей
АНАЛИЗ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ (social network analysis) - новое направление структурного подхода, основными целями которого являются исследование взаимодействий между социальными объектами и выявление условий

Социальные сети для продвижения бизнеса: какие выбрать?
  Привет, друзья! Социальные сети занимают львиную часть времени в нашей жизни. Ежедневный просмотр новостей, любимых групп и переписка с друзьями – это любимое дело большинства молодых людей. Вот и

ВРЕДНОЕ ВЛИЯНИЕ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА - VI Студенческий научный форум (15 февраля - 31 марта 2014 года)
ВРЕДНОЕ ВЛИЯНИЕ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА Гущина Н. В., Люлина Н.В. С распространением всемирной паутины рост социальных сетей по всему миру стал глобальным явлением. С каждым

Влияние социальных сетей на подростков. Пропаганда суицида в сетях
Почему мы любим интернет? Почему молодым людям, подросткам сказать «Привет» стало проще, познакомившись в интернете, чем просто подойти в реальности? Почему все «сидят» в социальных сетях? Социальные сети

Маркетинг в социальных сетях (SMM) для продвижения компании
Деятельность в социальных сетях, на блогах и форумах по повышению лояльности клиентов получила название SMM — от аббревиатуры английского звучания этого термина – Social Media Marketing. Аудитория

Фейсбук (Facebook) - что это за сеть: как пользоваться ФБ
Фейсбук — это самая популярная и большая социальная сеть в мире. Если Вам интересно узнать больше о Facebook, про то как пользоваться сетью и о некоторых «фишках» ФБ — этот материал именно для вас!